익산수한의원 / 익산다이어트 / 워라밸 / #loveyourself / diet
안녕하세요 :D
오늘은 점점 추워지는 날씨 속에
이맘 때 쯤이면 모두들 걱정하기도 하고
시작하는 '다이어트'에 대해서 들고 왔습니다.
다이어트는 본래 식단(食單)이라는 뜻의 영어 어휘로,
특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 단어라고 하네요.
그래서 구글이나 외국 검색엔진에 DIET라고 치면 음식 사진이 많았던 것 같아요
일반적으로 눈에 띄게 지방이 많은 분들도 있지만
겉으로는 티가 나지 않는 일명 '마른 비만'인 분들이 많다고 해요.
겉보기에 살이 찌거나 체중이 많이 나가지 않지만
체지방률이 높은 상태를 일컫는다고 합니다.
다이어트 한약은 이런 '마른 비만'에게
효과적으로 작용할 수 있다고 하네요
운동 부족의 원인도 있지만
서구화된 식습관(패스트푸드, 인스턴트 식품)이나 굶는 다이어트 등으로
급격히 근육이 줄면서 마른 비만이 초래될 수도 있다고합니다.
다이어트 한약은 굶는 다이어트의 위험요소를 예방할 수 있습니다.
체내에서 영양소 부족을 느끼게 되면 효율이 높은 지방을 남겨두고
단백질을 소진시키게 돼 체내 불균형이 이루어지고
자연스럽게 체형이 지방화될 수 밖에 없습니다.
성공적인 다이어트를 위해서는
기초대사량을 높이고 체지방을 줄여야 하기 때문에 체내 에너지 대사를 활성화시키고
지방을 줄인다면 요요현상 없이 원하는 몸매 연출을 기대할 수 있습니다.
그렇다고 극단적인 다이어트를 하게 된다면
중간에 겪게 되는 부작용들이 있는데요~
이런 부작용들을 살펴본 후에 왜 극단적인 다이어트가 다이어터들의
의지를 꺽고 실패로 돌아서게 하는지 알아볼께요
가장 먼저 직면하게 되는 부분은
- 체중이 줄지 않는 현상 : 정체기 -
이 시기가 오면 권태를 느끼기도 하는데요
그래서 다이어트에 성공한 사람들의 이야기를 들어보면
'식이를 더 철저히 해야 한다'
'운동의 양을 늘려야 한다'
'마음의 안정과 다이어트의 목적을 생각하며 멘탈 관리를 잘해야 한다'
'일단 몸의 쉼을 주고 기운을 차린 후 강도를 UP 시켜서 시작해야 한다'
라고 조언을 많이 들어보셨을 거에요!
대부분 정말 맞는 말입니다
하지만 그렇게 해도 정말 안빠지는 분들의 이유는 따로 또 있습니다.
소화불량과 연관된 복부비만의 경우에는
평소 식사량이 많지 않기 때문에 식사량을 줄이거나 굶는 등
식사량을 극도로 제한하더라도
살이 잘 빠지지 않습니다. 내 몸의 건강하지 못한 부분인
소화기계와 소화 상태를 개선할 수 있는 요소가 필요하게 됩니다.
- 식욕 폭발, 포만감 지속력-
음식으로 섭취하는 열량이 줄어들어서 내 몸에 쌓아놓은 영양소를 빼서
쓰게 되는 다이어트는 몸의 입장에서 보았을 때 결코 정상적인 상황은 아닙니다.
몸이 음식을 통한 영양섭취를 갈구하지 않도록 적절한 영양소를 미리 공급하여
식욕 폭발을 미리 억제할 수 있는 요소가 필요합니다.
또한 현저히 줄어든 식사량에도 허기가 지지 않도록
포만감을 길게 유지할 방법들이 필요합니다.
- 잠복기에 있던 무증상 질현의 발현 : 면역력 약화로 인한 감염성 질환 위험 -
다이어트로 체중 감량이 시작되어 자칫 영양 상태가 부족하게 되면,
다이어트 이전보다 면역력이 떨어지기 쉽고, 감염성 질환들에 대한
방어력이 낮아져 각종 질환에 걸리기 쉬워집니다.
특히 부지불식간에 감염되어 잠복기에 있던 무증상 질환들이 다이어트로 나빠진
영양상태를 틈타 발병될 우려가 높은 만큼, 줄어드는 식사량에도
체력을 보강하고 면역력을 증강할 방법이 요구됩니다.
사실 다이어트가 정말 '미용' 만을 위한 선택은 아닙니다.
모든 병의 근원이 뱃살에 있다고 다큐 프로그램에서 본 적이 있는데요
여러 관절 질환을 가지고 있어서 체중 감량이 필수인데 운동으로는
체중감량이 어려우신 분
당뇨로 인하여 체중조절이 쉽지 않은 분들에게는
정말 한방 다이어트를 권장합니다.
대부분 처음 오시는 분들은 굉장히 계획에 부풀어 있고 굉장히 적극적인 자세로
다이어트에 임하게 되고 또 원장님의 코칭에 잘 따라오기도 합니다.
하지만 시간이 지날수록 자신들이 생각하고 자신들이 만들어 놓은 틀
'이 정도 하면 이 만큼은 빠져야 하는 왜 이렇게 안되지' 라는
틀 때문에 중도 포기 많이 하는데요
저희 멘탈 관리도 해드리고 있도 목표를 계속 상기시켜 드리고는 있지만
사실 다이어트 주체자의 의지와 노력에
힘을 보태드리는 역할을 하고 이싿고 말씀드리고 싶어요
이 말이 의아 하실 수 있겠지만
다이어트 주체자가 적극적이어야 저희도 적극적으로 힘을 보태드린다고
이해해 주시면 감사하겠습니다.
무조건 외적인 부분, 미용의 목적이 아니라
나의 건강을 위해서 '나'를 위해서
다이어트하시는 여러분들이 되셨으면 좋겠습니다 :D
다이어트는 전화상담이 어렵습니다
꼭 내원하셔야 하고요 ;)
당일예약 가능합니다.
내원하고자 하는 시간 2시간 전에 전화주세요
바쁘신 분들은 예약해 주시고요~
상담은 내원하셔서 인바디 측정하고 원장님 상담이 이루어집니다.
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